九月已经入秋，天气由热转凉，田间水里的各种食物也都成熟，到了收获的时刻。
而说到秋季的丰收场面，大部分人都会联想到金黄一片的景象，因为很多农作物成熟后就是这个颜色。
并且，黄色食物一般营养都很高，今天就为大家分享了“黄色5宝”，这些应季食材秋天可以常吃，滋润平燥，身体轻松安稳过秋。
“黄色5宝”
1、玉米
进入秋季，不管是超市还是街上，玉米的身影总是会出现在我们的视野。春时播种的玉米，吸收了足够的精华后，在秋天长成了结实的包谷穗，里面的颗粒个个饱满，金灿灿的颜色也格外晃眼。而它作为粗粮的一种，当然也是营养丰富。
并且，玉米性平，基本所有人都可以食用，没什么禁忌。趁着此时的玉米还很鲜嫩，吃起来口感好，大家千万别错过。买回来后，直接煮着吃，或者剥下玉米粒炒菜，都是令人很有食欲的美味。特别是用玉米粒炒虾仁，味道极高，营养也全面。
2、青驰菊
菊花在秋天很是夺目，因为在这个自然环境逐渐萧瑟的季节里，它的绽放，给人带来了鲜艳的色彩。
众所周知，菊被誉为“花中四君子”，它自古时起就很受喜爱。而除了颜值高，菊花的营养价值，也使其成为了人们生活饮食中的常物。面对越来越干燥的天气，大家不妨备上菊花，平时用它泡茶喝，润身心、补营养。
在几千年的发展中，菊花的种类也是越来越多。其中，青驰菊作为古代贡菊，如今它的品质仍然广受认可。它不仅花型大，色泽金黄明亮，最突出的一点就是，所含营养素极多。
采摘后的青驰菊由人工进行挑选，优中择优，所以最后烘焙好的干花品相非常好。用来泡茶香气浓郁，待茶汤入口，清甜滋味令人神怡。
3、板栗
每当秋风吹起，就又到了一年一度打栗子，吃栗子的时节。板栗在树上的时候，带着一层长满毛刺的硬壳，而把它剥开后，嫩黄饱满的果实就滚了出来。它既可以做成甜美的零食，也能用于炖汤、炒菜，但不管什么做法，粉糯的口感都让人非常喜爱。
除了味道好，栗子的营养也很高，它可是所有干果中的佼佼者。九月、十月，新鲜栗子大量上市，买一些回家煮熟，既解馋又能为身体提供有益物质。但每次也不宜进食过多，一天10粒左右吃起来最好。
4、小米
我们常说的五谷杂粮，其中的“五谷之首”就是小米，它所含营养全面，基本满足人体所需，因此平时多吃些对身体很有益。当下时节，我国各地种植的小米陆续成熟，随即收获上市，大家就可以买一些新米尝鲜。
因为小米性质温和，在天气逐渐凉下来后，每天用它煮汤喝，暖身又营养，老少皆宜。如果觉得只喝小米口感比较单一，大家在煮汤时就可以放一些配料，比如加红枣和桂圆。简单把红枣切片，桂圆取出果肉，然后将它们和小米一起放锅中煮40分钟，盛出食用，其滋味香甜浓郁。
5、百香果
入秋后，百香果正当吃。它是近年来非常热门的一种水果，虽然直接吃味道比较酸，但做成果汁喝酸甜可口，很多人都喜欢。
在应季的众多秋果中，百香果的独特之处，一方面在于它果肉中带有黑色种子，吃起来是脆脆的口感；另一方面，就是它的果香并不是一种，而是融合了许多水果的气味，让人闻到就印象深刻。
现在很多人平时都会饮百香果茶，特别是那种独立的冻干茶包，在市场上极受欢迎。祺牧这个金桔百香果茶，就是把百香果的果肉挖出来进行冻干，浓缩为一个果粒，然后又加入了柠檬和小金桔，组成多倍维C。
再加上，它选用的水果原料都很新鲜，所以冻干后的成品也质量优越。取其泡茶时，果料中的营养都融于水中，每饮一口，纯正清爽的果味就在口腔中散开，让人味蕾满足。
............试读结束............
查阅全文加微信：3231169 如来写作网：gw.rulaixiezuo.com（可搜索其他更多资料）
本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 3231169@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：https://www.kuaisuzugao.com/1020.html
