这是我持续写作的第120天/200天
大家好,我是大明子。
今天在公司给设备换完配件后,班长检查完,过来说,如果你再装配件的时候,给它换个方向,就更好了,那样有利于我们以后打扫卫生。
我当时听完后,顿时感觉挺难受的,也挺恨自己的。
因为我认为自己做事怎么这么欠考虑,只顾着干活,缺乏相应的思考,没有想到后面的一些事情。
凡是只顾着眼前的事情,却不为后边的事情做打算。
会不会在领导心里留下,我是一个不靠谱的人。
那以后,谁还放心把事情交给我做。
这种难受的心情持续了整个下午,直到下班回家才想明白,平复了心情。
因为我只是一个普通人,犯错在所难免。
发现自己犯了错,就去反思,找到犯错误的原因。
然后想办法改正,避免下次再犯就是了。
而不是让自己一直陷入自责,难受的负面情绪中。
这对于自己的错误,不仅没什么帮助,还会影响心情。
心情不好,做事效率也不会太高——
- 看书看几页,就会不自觉的走神;
- 写文章,写几个字,就没了平常的那种顺畅思路;
- 陪孩子学习,没有以往那么耐心;
- ······
总之,一个字,感到“烦”。
而这一切的转变,都取决于我们自己,我们是怎样看待这个事情的。
这让我想到心理学上的认知模型——***BC模型。
***:发生了一件事
B:你对这件事的看法
C:你给出的结论
比如,
***:你做的一个菜,家里人说不好吃
B:你很生气,我这么辛苦做出来的,还挑三拣四
C:下次再也不做,谁爱做,谁做
你的心情肯定好不了,只会在那里生闷气。
但是如果我们能转变思维,也就是B的看法,是不是就会有不一样的收获。
***:你做的一个菜,家里人说不好吃
B:看来自己做这个菜的水平还有待提高
C:坦然接受,下次做这个菜前,在好好研究
这时候你的心情还会难受和郁闷吗,也还会感到委屈吗?
所以,对于今天发生的事,在我回家后,能及时转变自己的看法。
让心里的负面情绪消失,然后直视自己犯的错误,找到方法去改正自己的错误。
我们每天面对各种压力已经够累的了,如果对事情的发生,我们总是能用积极的想法看待。
你这一天过的是不是就能舒心、快乐一些,心情好了,不比啥都重要。
全文完,又是成长的一天,希望这篇文章也能带给你一些思考和帮助。
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