原创作者：霞光
2022-12-27
北京的隆冬腊月就像一幅幅黑白光片一般，没有秋日丰富斑斓的色彩，却有着苍劲和肃穆。光秃的树枝，枯黄的草，结实厚厚冰面的湖泊，在阳光下泛着灰色调的建筑物，仿佛都凝练着自身刚毅的美。在这个寒冬，随着疫情解封，每个人都被带入了这场或阳或阴的战斗中，在这个阴阳转换的过程里，背后都有着各自的不易。冬意味着沉淀，积蓄，也象征着坚韧，冷静。盼望着我们可以经历过这次的病痛，积蓄力量，能够有勇气面对往后生活中的更大挑战。
疫情之下，举国之殇，三年抗疫，亟待复兴。在这个年末岁首之时，我们迎来了后疫情时代。短短几周的经历，让我们在其中有着不同的体验和感悟。怡沐老师说：“我最大的收获就是尽量让生活如常，不论是在封控状态下还是近几周政策放开的事实中，能够勇敢去面对，保持精神力，是非常重要的。因为在许多你无法掌控的局势下，顺势而为就会减去更多内耗，专注在自己能做的事情上”，这段时间里鲜有听到有着冷静分析和毫无抱怨的声音，老师传递给我的讯息有着向上的力量，平和心态的接纳，沉着应对的从容，让人受益匪浅，因为受几年疫情的影响，我们的生活和思想都发生了巨大的改变，解封并不意味着一切都能恢复到以前的模样，而是需要面对有可能时起时伏的疫情，调整自己的心理状态，从而尽量让生活如常。
我算是第一波被感染的，经历了两天高烧，浑身疼的夜不能寐。这个病程并未让我产生恐慌，而是身边人对于我这个“病源”的态度和看法，让我有压力和委屈。因为缺药导致无法及时测试自己是否阳性，爱人认定只是感冒，他的抗拒和照顾我时的不耐烦，都让我觉的自己不该生病，同屋的伙伴依次有阳后，在群里议论纷纷，言下之意是我将病源带给大家，让办公室成为“毒屋”，这种压力远比疾病带给我的感受强烈的多。但也有邻居送药，妈妈和婆婆每日的关注，教会弟兄姐妹们的祷告带给我的暖意，她们传递的爱和善意化解了我内心的委屈，我理解了爱人的着急背后的担忧，也理解同事面对来势汹汹的病情心中的抱怨。
随着每日激增的病例，大家的对小阳人的接纳度越来越高，网上有了各种调侃，好转后的我开始照顾家人的时候，坦然很多，经历了儿子高烧痉挛后，更多了一层对生命的敬畏。经历使人成长，而我收获最大的是内心更加坚强了，或许面对未来更大的挑战时，我会坦然很多。
孙瑜“阳康”后，最大的感受是感恩，来自于相交甚好的几个家庭对她生病后的关爱，来自于爱人高配合度的行动力，来自于妈妈自我保护带给她的安心，来自于女儿离开监督后的自律。生病让人疲惫和疼痛的是身体，而精神的丰盈却是病毒侵害不了的。每每听到或看到社会上发生许多丧失道德底线的事情时，会感到人性充满戾气，但看到身边同样也有如此多的善意和爱意被释放，被懂得，被接受，就对未来充满盼望。成长使人蜕变，孙瑜如今的状态，早已今非昔比，而且也能感受到她如同破土而出的种子，带着顽强的生命力，还有倔强的小个性，迎着光努力在长。
孙佩听似平静的话语，往往带着深意，我相信是她思考后的有感而发。她说全家中招，在生活上虽然带来诸多不变，但也带来了很多利好，多了和爱人慢聊的时光，更加懂得爱惜自己的意义，勇敢表达自己的需要。她的“躺平”，是知道身体需要调养休息，不强求自己去做家务，坦然告诉爱人自己累了，一家人可以点外卖，家人的疼惜和理解让她释怀。其实我非常理解孙佩的纠结，很多时候，是我们自己不放过自己。当我们可以理解并体谅自己的时候，一些顽固的认知也就开始松动了。孙佩用“不过如此”为这次阳康画上的句号，我想关系上的轻松，格局的扩增都带给她勇气和力量，可以挑战过去以及未来。
今天的诗词疗愈里，怡沐老师诵读并解析了《国风.召南.摽有梅》，怡沐老师代入感极强的语境，我听懂了诗词中迫切盼望的情绪，懂得其中的蕴含着多么大的勇气，能够表白自己的心声，怜惜青春，渴求爱情。青春易逝用落梅做比喻，蕴含了古人的智慧。真诚且带着勇气的发声，在那个年代肯定需要冲破世俗的观念和礼节上的束缚，钦佩之余更多的是思考自己在面对一些选择时，是逃避，是拿出勇气接受挑战，结果会不同，但我相信当你带着勇气的迈出第一步时，也就做好了承担后果的准备。
前导课里说：“三年疫情我们都安然无恙，以目前的情况来看，放开已是事实，可冲击波还没有过去，决策者做不到让所有人都满意，而回归正常生活是大势所趋，我们也要顺势而为，事实上我们不仅要做自己健康的第一责任人，也好做自己情绪的，行为的，选择的，心态的第一责任人，世事无常，有些事我们无能为力，但我们可以把关注点放在我们能做的事情上”，感恩国家三年来的保护，感恩在这个阶段有怡沐老师这样有智慧，有担当的人，为我们加油鼓劲，指引我们成长的方向。藉着这段话，思考自己面对后疫情时代的生活态度以及处事能力，怎样正向的影响孩子，这些都需要用心的准备，尽责性的提升能够帮助我们生活的更从容且自律，老师也已经给了我们够得到的抓手，只需沿着它前行。
怡沐老师告诉我们，首先准确理解尽责性高低没有好坏之分，平和接纳自己的低尽责性，因为这并不代表你一定就是懒惰的，不靠谱的，只是需要在尊重真实自我状态的基础上，更有智慧的为自己建立自律，专注，认真，目标感的习惯。删繁就简，保持专注更容易提升效率，想到自己手机里大量垃圾文件及图片，长久影响着运行速度，家里环境也是一样，不做及时清理，就会杂乱无章，使人心情沉闷。实实在在，赢得信任，如果做事情总在规划内，极少概率的超出你的预计，就会让自己安心，也让他人感觉靠谱。
记得有一次客户急需一份报价，并且坚持在通话中让我尽快找出，我看着铺满屏幕的桌面，慌了神，感觉就如大海捞针。当然客户也感受到我的不专业。后来我把所有文档归档，让桌面极简，建立子目录，让每一份合同及报价都一目了然，办公效率显著提高。分清主次，量力而行，让我认知到人生每个阶段都有主次，我们的每一天也有主次，在于你能否辨析清楚。
人的精力，意志力都是有限的，长时间的内耗，只能负重前行，如果计划出必要做的两三件事，在一天里完成，会比你胡子眉毛一起抓的忙碌一天成就感高的多。多些接纳，少些焦虑，是允许我们自己可以做自己，保持内心的放松和愉悦，不给自己贴不合宜的标签。孙瑜说在生病的这段时间，看到已经乱成一片的屋子，能够允许自己躺平，按自己的恢复的节奏来，是以前做不到的。现在可以做到不焦虑，她感受到自己成长了，更平和了。所有的能力一定是脚踏实地的做，及时调整新认知，反复操练才拥有的。老师给的这些把手，都需要我们认真践行在生活中，汲取养分，变为我们自己的本领，来应对起伏不定的生活。
回望这学期的路程，一路虽有颠簸，却也即将行至终点。感恩怡沐老师把专业的知识，通过每个课程环节启发我们来了解自己的人格特点，用平实的例子，智慧的话语点醒我们的认知盲区。荣格说：“一个人毕其一生的努力，就是在整合他自童年时代就已形成的人格”，行至中年可以从新审视自己，探索自己的人格形成原因，以及好奇自己的做事风格，思考模式，情绪处理是受到怎样的影响，剥开每一层并不容易，却也没那么难。因为我们初衷也是为了更好的认识自己，过好这一生。有勇气改变可以改变的部分，有胸怀接受不能改变的事情，让生命更有宽度和质量。
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