有句俗语叫：一天一苹果，疾病远离我。不光是苹果，随着物流的发展，各种各样的水果都摆上了大家的餐桌。还有的人拿水果当饭吃，酸甜可口，汁水饱满，吃得不亦乐乎。
如果我说让大家少吃水果，大家会不会想打我啊。打我，我也得说哈。
首先咱们先了解一下水果。《黄帝内经素问》里说过：五谷为养，五果为助。这里说的果，其实包含两类。一种是自我保护性很强的，外壳很硬，或者带刺儿，或者外壳比较难吃让你不想碰他，这种叫坚果。想想夏威夷果，那外壳，硬的就像铜墙铁壁。
说道夏威夷果有个好玩的事儿讲给大家听听，去年我给家里邮寄了一箱夏威夷果，袋里有那个铁片，他们没发现，就打不开外壳了啊。老人急中生智，想出了一个让我哭笑不得的办法，我妈跟我视频说，我爸天天拿着锤子砸，砸好几下，有的能砸开，有的被砸跑了。我当时听了都笑坏了。我跟她说，袋里下面有铁片，插进缝隙里掰开就行了。闹了一次乌龙。
这个例子我是想说啊，像夏威夷果这样的坚果，就属于自我保护性很强的果子。但是它们又是最有能量的东西。万物皆有灵，植物也很聪明的，它们就把最精华最宝贵的东西包裹起来，不会让你轻易吃掉的。
另外一种就是隐蔽性有阴谋的种子，这种是为了传宗接代做准备的。它们的外表光鲜亮丽，味道酸甜可口，就像一个花孔雀一样想尽办法吸引你接近他，它们的果子里藏着的就是种子，这种就叫水果。他们想要繁衍，想要扩大种群，特别懂得借力，借助动物来把种子带到四面八方。
所以，我们祖先从变成猴子摘果子吃的那一刻，就成了这些水果的种子传播者。听起来是不是好伟大呢？这是乐于助人的好事儿吗？这是为丰富物种做出的贡献吗？想多了！
这些水果你吃了你就得拉出去，有些人还会拉肚子，拉出来的东西正好给种子做肥料了。这些水果的本意就是借助你来传播种子，顺带着把你的有机肥也带出来，不给你提供能量，反而在利用你，这就是一个精心策划的育种程序。
水果，含量最多的就是水，其次是果糖。中医讲，水为阴。大家会发现水果的味道主要就是两种，一是酸，二是甜，而且酸甜可口不分家。酸甘化阴，阴与阳是相反的。阴的食物天生就有寒凉的特点。吃太多水果就等于是往火上泼冷水，一开始吃得少，对火苗影响不大，或者一开始火苗也足够旺盛，所以你泼点水也没太大影响。如果日积月累下来呢？水越来越多，火越来越小。人体就越吃越寒。有些人一点都不夸张，吃点水果就窜稀。这就是脾胃太虚寒了。
还有些人阴虚火旺厉害，就想吃点凉的，满足了一时的口腹之欲，代价就是耗损了自己的阳气。尤其是一些女性，天生就阳气不足，还要喝冷饮，吃水果，甚至是吃水果代餐，水果减肥，这简直就是雪上加霜，阴上加阴了。好多妇科问题就是这么来的。
吃寒性的水果首先就是伤到脾胃。中医养生讲究“建中”，也就是建立中焦脾胃的功能。脾胃是后天之本，是身体营养的源泉和动力，如果脾胃功能坏了，吃什么都不吸收，哪来的气血和营养呢？有的人可能会抬杠，说水果维生素膳食纤维丰富啊，不得吃点补充一下啊。你要说吃一点，我赞同。但是呢，不管你吃多吃少，前提是能吸收才行啊。吃水果都是以牺牲脾胃阳气为前提的，你边吃它，它也在耗损你。你还没来得及吸收水果的营养，就先被它消耗了宝贵的阳气了。
如果你是个20来岁的年轻人，你想吃点就吃点吧，因为年轻就是资本啊，吃水果被耗损阳气的感觉可能还不太明显；但是如果你平时肠胃就不太好，或者你是个中老年人，这个感觉就很明显了，有的真的是吃完一颗梨就跑厕所了。常常是，水果一下肚，就感觉肚子冰凉，有的还肚子疼。然后去拉稀，大便还不成形。这都是身体在提醒你，冷死了啊，别作妖了啊，脾胃受不了啊。
那水果就不能吃了吗？我可没这么说哈。听话得听全了。
吃水果因人而异。如果平时胃口很好，消化能力强，吃得多还怕热的人吃点水果可以，可以抑制脾胃亢盛，减少内热；酒肉偏多的人体质热性的人可以适当吃点水果，但是也不能吃太多，生冷吃多了都会伤害脾胃。
智慧的老古人都说了，空腹不吃水果，体弱者不吃水果，小孩子也不要吃太多水果。提倡吃水果的，大多是西方人，要么就是卖水果的。西方人体质偏热，他们以肉类，奶制品为主，蔬菜少，你看他们吃个汉堡，中间就夹那么一点菜叶子，卡卡吃肉喝酒喝奶，体质都是偏热的。所以他们普遍都胃热。我们是黄种人，体质跟他们是不同的，不能照搬他们的生活饮食。
大家会发现，我们的养生理念里都是要忌生冷，这是为了保护我们身体的阳气。随着年龄的增长，阳气会减少，各项身体功能就会下降了。所以，我们一定要在生活中注意保护自己，不要被披着美丽外衣的寒凉之物给伤害了。
健康靠自己，养生的细节都在生活里。我们多学点知识，就会少一些误区。点赞加关注，学习不迷路，下期带你学点新东西！
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