营养辅食食谱做法大全,营养辅食食谱做法大全大人!

小宝宝在每个家庭中都是最受关爱的一个,都想把最好的东西给宝宝,希望他快乐健康地长大。其中让宝宝吃好,是最关键的一件事情,吃好了才能让宝宝身体健康,茁壮成长。下面就介绍几种宝宝爱吃的辅食。

一、鳕鱼土豆手指条

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50克鳕鱼用姜片去腥,加入100克土豆一起蒸熟,蒸熟的鳕鱼压碎备用,蒸熟的土豆压成泥,加入鳕鱼肉,加点青菜碎,加20克低筋面粉,一勺菌菇粉调味,搅拌混合均匀,装进裱花袋,锅中刷热炒油,均匀的挤入长条形状,盖上盖子,用最小火,翻面煎至两面熟透,软糯好咀嚼,没出牙的宝宝也能吃。

二、胡萝卜猪肉沫鸡蛋羹

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碗中打入一颗鸡蛋,加入三个半蛋壳清水搅拌均匀,过滤到蒸碗中,盖个盘子上锅蒸十分钟。锅中倒热炒油,放入猪肉馅和胡萝卜碎翻炒出香味,加入水,玉米淀粉,盖上盖子煮熟。蒸好的鸡蛋羹放入胡萝卜肉末,撒点黑芝麻粉调味更香。

三、鲜豆腐鲜虾小饼

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准备100克豆腐压成泥备用,加60克剁碎的虾仁,加焯水的青菜碎,加十克玉米淀粉,一勺菌菇粉调味,搅拌均匀,锅中刷牛油果油,把豆腐整理出小饼形状,放入锅中,盖上盖子,用小火煎至两面熟透即可。

四、胡萝卜虾肠

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50克清理好的虾放入辅食机,加20克焯水的胡萝卜,加一个蛋黄,加六克玉米淀粉,一勺菌菇粉调味,搅打细腻,装进裱花袋,均匀的挤入香肠模具中,震平表面盖上盖子,上锅蒸20分钟,出锅直接倒扣脱模,鲜香好咀嚼,还能补钙。

五、香菇鳕鱼饼

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准备60克真鳕鱼,用姜片去腥,放入辅食机搅打细腻,加焯水的香菇碎,加十克玉米淀粉,一勺菌菇粉调味,搅拌均匀。锅中刷热炒油,放入整理好的小饼,盖上盖子小火煎,两面熟透,也可以加点水焖一下,好吃还能补充DH***。

六、雪梨银耳汤

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准备一个雪梨,从顶部切掉1/3,挖出里面的果肉,加点切碎的雪梨,加入泡发好的银耳,加一个去核切碎的红枣,倒点雪梨果汁,加点清水,盖上盖子,上锅蒸30分钟,润肺润嗓化痰。

七、香蕉米粉小饼

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准备一根香蕉,去皮切成片,25克米粉打入一颗鸡蛋,搅拌混合均匀,双手刷热炒油防沾,取适量米粉糊压平整,放入香蕉片包起来,整理出小饼形状,均匀地放入刷油的不粘锅中,再撒点白芝麻更香,用最小火煎至两面熟透即可。

八、火龙果山药小松饼

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50克火龙果放入辅食机,加50克铁棍山药,打入一颗鸡蛋,搅打两分钟,倒入碗中,加30克低筋面粉,搅拌均匀,无颗粒,装入裱花袋,剪小口,平底锅不用烧油,均匀的挤入小饼,盖上盖子,用小火,翻面煎至两面熟透即可,松松软软,很适合锻炼抓握咀嚼能力。

九、蕃茄汁肉酱面

锅中水开,放细面煮熟,捞出放入冷水中备用。碗中点番茄酱,一勺菌菇粉,一勺玉米淀粉,放一碗清水搅拌均匀。锅中倒热炒油,放入切碎的猪肉末翻炒至断生,倒入调好的番茄酱汁,放入面条煮至收干汤汁,撒点葱花出锅。

十、时疏虾仁营养粥

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洗好的小米,胚芽米放入炖锅中,倒入足量清水,盖上盖子,按煮粥模式,先把粥米煮好,锅中倒入热炒油,放入清理好的虾仁,再加点宝宝爱吃的蔬菜,翻炒至断生,再加入煮好的粥米,搅拌均匀,煮至虾仁、蔬菜熟后即可出锅。

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............试读结束............

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