产后体质养生产后体质养生中医体质的概念 指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。 生活中的体质现象形：高矮胖瘦，高大威猛，短小精悍，毛孔粗大，肤如凝脂，毛发浓密乌黑，毛发稀少黄软神：开朗，内向，敏感，心胸宽广，心眼小，反映敏捷，反映迟缓功能：弱不禁风，体质壮实，基础心率，基础代谢率，解毒功能中医对体质的认识先天 生理功能 固有特质 形态结构后天 心理状态体质是形和神的综合反映。体质的生理特点遗传性1稳定性2可变性34多样性趋同性5可调性6女性体质特点：1. 女性善怀多郁，耐受力强感细腻。2. 女子以血为本，有余于气，不足于血。3. 女子以肝为先天，主冲任二脉。辨体质的要点四诊合参（重在形、色、气、脉）望：形（形体、肌肉），色（神、面、目、发、舌）闻：气（气息、语声）、体味、口气问：二便、食性、家族史、性格喜好切：脉象（浮、沉、滑、涩、迟、数）体质分类（9 种）• 平和质：阴阳平和，少生病，易治疗• 阳虚质：阳气不足，常怕冷，易生寒• 气虚质：脾肺气虚，常外感，易疲劳• 气郁质：肝气郁结，常郁闷，易胀痛• 阴虚质：阴液不足，常内热，易烦躁• 瘀血质：循环不畅，常疼痛，易生瘤• 痰湿质：湿滞明显，常闷胀，易沉重• 湿热质：湿热明显，常尿黄，易带下• 异禀质：先天不足，遗传病，易过敏平和质1. 主要表现:(1) 形: 体重稳定, 肥瘦均匀；皮肤健康；胃纳佳；二便正常规律；淡红舌薄白苔。(2) 神：生活规律，习惯良好；性格平和，情绪稳定，睡眠良好。2. 成因: 良好的遗传背景，较理想的生活成长环境，饮食结构合理。阳虚质1. 主要表现：形：胖者多见，畏寒肢冷，毛发不茂盛，易脱 落；口唇色淡，多汗，白带多，大便溏，小便清长；皮肤松弛，面部淤胀，乳房发育不佳。中年常发胖。舌淡嫩胖大，苔白润，脉沉细。神：性格沉静，内向；时有倦怠，消沉, 不喜运动。 多见粘液质、抑郁质之人。2. 成因：先天遗传，幼年长时间大量使用激素或抗生素，慢性病，常吹空调，常服苦寒清热之药，过食生冷寒凉之品。3. 相关脏腑：脾胃虚寒，脾肾阳虚。4. 常见兼加体质： 阳虚瘀血，阳虚痰湿，阳虚痰瘀。5. 发病倾向： 多为寒证，易从寒化，易病痰饮、肿胀、泄泻6. 对外界环境的适应能力： 不耐受寒邪，耐夏不耐冬；易...
