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图片来源：云锦
我之前写过的几篇文章，很多内容来源于周岭老师的《认知觉醒》。最近，我开始读这本书的姊妹篇《认知驱动》，简直如获至宝，读到根本停不下来。
书中并没有讲多么深奥的道理，很多都是我们耳熟能详的。但是它消除了我对很多问题模糊的认知，让我更加清晰地看到了事物的本质。
一个人的成长，离不开自信心的建立。
我常常因为自己能力不足和性格问题而感到自卑，为此错失了很多机会。
我很羡慕那些自信的人，他们身上总是散发着光芒，常常与好运相伴。但对我来说，要改变太难了，因为这不是空喊一句口号就能解决的问题。
读完《认知驱动》的前两章，我看到了改变的可能。建立自信并没有想象的那样复杂，只需要一些简单的行为，简单到每个人都能轻松完成。
01、相信信念的力量
面对难以解决的问题，我总是觉得手足无措，还没开始就先在心里否定了自己。
信念的力量非常强大。很多事做不成，并不是能力问题，而是过不去心里的那道坎儿。
比如我之前对上台演讲很抵触，总是设想很多负面的情景。面对那么多人，脸红怎么办？说错话了怎么办？忘词了怎么办？
但是当我抛开这些杂念，不去担心还没有发生的事，反而会以一个很轻松的状态去应对。
所以，遇到事情，告诉自己：我可以做到。说一遍不行就说十遍，一直说到自己相信为止。
这不是自欺欺人，也不是什么心灵鸡汤，而是一个人成就自我必须要做的心理建设。
02、让语言影响思维和行动
一个人心里想什么，嘴上就会说什么。反过来也是一样的，人的语言同样会对思维产生影响，而思维又会进一步影响行动。
在网上看到过这样一句话：“我们要特别小心自己经常说的话，那可能成为我们的生命预言”。
语言对人的改变是在长期的潜移默化中完成的，甚至连我们自己都很难察觉到。
面对困难，如果总说消极的话，大脑就会停止思考，不再去主动寻找解决办法。
但如果经常用积极的话语鼓励自己，那么大脑就会接收指令，变得活跃起来，进而采取积极的行动去应对。
03、借助高能量姿势
要树立自信心，除了改变语言外，还可以通过改变姿势来实现。
一个人在“蜷缩”的状态下，和在“舒展”的状态下所产生的心理是完全不一样的。
经常“蜷缩”会让人变得目光短浅，胆小怕事。
所以我们平时要注意调整自己，尽量处于“舒展”状态中。
有一本书叫做《高能量姿势》，里面介绍了一个动作，可以让人在短短2分钟之内提升自信。
这个动作被称为“超级英雄式站姿”：腿岔开与肩同宽，双手叉腰，挺胸抬头。保持这个姿势两分钟，就可以让人充满能量，特别适合在演讲、面试前使用。
坐着同样可以让自己舒展：将一只手臂架在椅背上，扩胸后仰，双腿打开，双脚踩实地面。这个姿势被称为“CEO坐姿”，是不是光听名字就感觉自信了很多？
04、感性与理性相结合
理性被认为是一个人思想成熟的标志，而感性常常与冲动、情绪化联系在一起。
对理性思维的过度“神化”，让我们忽略了它的局限性。
试想一下，当我们决定去做一件具有挑战性的事，如果一直动用理性去分析它的利弊，在开始行动前就将所有可能遇到的困难全部罗列出来，这样做虽然可以减少风险，但也会磨灭热情、削减自信。
周岭老师给出的建议是：乐观构想、悲观计划、乐观实行。
在事情的构思阶段，为了保持热情，尽量感性一些，以乐观的态度去面对。
具体做计划的时候，就要让理性占据上风，慎重地分析，制定周密的计划。
而到了计划实施阶段，再次回归乐观，坚定地采取行动。
理性与感性结合，就是保持自信的秘诀。
在此，我只是进行了一个小小的总结。具体的内容强烈推荐大家去读一下《认知驱动》这本书，它会让你领先同龄人一大步。
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作者：云锦。热爱一切美好事物，余生用文字记录生活，让成长有迹可循。
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